1. Hidratación constante y alimentación adecuada
Con el calor, el cuerpo pierde más líquidos de lo habitual. Las personas mayores pueden sentir menos sed, por lo que es importante recordarles que beban agua frecuentemente, incluso aunque no tengan ganas. Las infusiones frías, frutas con alto contenido en agua (como la sandía o el melón) y caldos fríos pueden ayudar a mantener una buena hidratación.
2. Evitar las horas de más calor
Salir a pasear o realizar actividades físicas debe hacerse en las primeras horas de la mañana o al atardecer. Durante el mediodía (de 12:00 a 17:00), es mejor mantenerse en casa, en zonas frescas y ventiladas.
Usar prendas frescas, de algodón y colores claros ayuda a regular mejor la temperatura corporal. Además, no hay que olvidar aplicar protector solar en las zonas expuestas (brazos, cuello, rostro), aunque solo se salga un rato a la calle.
4. Productos ortopédicos que cuidan en verano
En Ortopedia Iregua contamos con soluciones específicas para esta época del año, que ayudan a mejorar el bienestar de las personas mayores:
Colchones y cojines antiescaras transpirables, ideales para evitar lesiones cutáneas durante los días de más calor.
Andadores y sillas de ruedas ligeras, para moverse con más facilidad sin hacer esfuerzos innecesarios.
Ayudas para el baño antideslizantes, que aportan seguridad en duchas o baños donde el riesgo de caída aumenta con la humedad y el calor.
Ropa ortopédica ligera y fajas transpirables, que ofrecen soporte sin agobiar.
5. Ventilación y descanso adecuado
Dormir bien es fundamental. Ventilar la casa a primera hora de la mañana y durante la noche, usar ventiladores o aire acondicionado con control de temperatura y elegir colchones ortopédicos cómodos puede marcar una gran diferencia.
📍 Avenida Solidaridad, 26, Logroño
📞 941 240 199